Если вы устали очень, Спасть ложитесь поскорей, Отдохнете вы немного, Сразу станете бодрей, Вас с днем сна мы поздравляем, Спите крепко вы всегда, Пусть бессонница ночная Не приходит никогда!

Сон нам жизненно необходим. Во время нормального и здорового сна в нашем организме происходят уникальные восстановительные процессы, без которых нам нельзя почувствовать бодрость и восполнить наши силы. Идея отмечать День сна возникла давно. Европейские страны давно оценили важность и пользу мероприятий, посвященных Международному дню сна, который отмечается 16 марта.

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность.
Причинами бессонницы являются стресс и неврозы, которыми наполнены наши будни.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна. Однако, спать много - не менее вредно, чем недосыпать.
По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной  работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а значит и здоровью.